Social Post Skill for Claude

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social-post skill — Created by 駱君昊 (Hao)

Repo: https://github.com/Hao0321/claude-skill-social-post

Companion skill: https://github.com/Hao0321/claude-skill-code-cleanup

Facebook: https://www.facebook.com/lo.jain.hao

Claude Code 台灣交流討論區： https://line.me/ti/g2/DPTQR_XE6IYP8c5lBxsbRwsvEUsxI-70p1jWoA

License: MIT — 保留此標註即可修改、使用、商用

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social-post

三階段工作流。依使用者意圖路由，只讀必要 reference（省 token）。

階段路由

| 觸發 | 階段 | 讀 |

|---|---|---|

| style_profile.md 不存在 / 說「重新學風格」 | P1 | references/learn_style.md |

| content_plan.md 不存在 / 說「重新規劃」「排新 14 天」 | P0 | references/phase0_plan.md + formulas.md |

| 說「發文」「今天發一篇」「PO」 | P2 | references/generate_and_publish.md + style_profile.md + content_plan.md + formulas.md（目標公式段）+ rules.md（相關規則）+ 目標平台 ref |

| 說「這篇好不好」「查流量」「分析」 | 診斷 | references/evaluation.md + rules.md（R6/R23/R39/R40）+ 目標 post 戰績 |

| 說「歷史怎麼樣」「Day X 發生什麼」 | 案例 | references/case_studies.md |

| 想查某條規則細節 | 規則 | references/rules.md（R1-R42 完整版）|

路由前用一句話告知使用者要做哪階段，給糾正機會。

先決條件

• mcp__Claude_in_Chrome__* 可用（否則停、不模擬）
• 使用者已登入目標平台（登入牆出現請使用者手動登，不自動化）

🛡️ 安全閘（硬規則不可覆寫）

每次實際發佈前必須在對話裡拿到使用者明確「確認」字眼。 沒「確認」不發。

私人版例外：使用者若明確在當前 session 授權「你自己操作不用問我」，私人版可免逐次確認，僅限該 session。開源版 SKILL.md 永遠保留此閘門不可 bypass。

不要做

• 沒授權發文字眼就發
• 跨平台同一段複製（每平台重新生成）
• 自動按讚 / 回覆 / follow / 大量留言
• 外傳 style_profile.md / 使用者資料
• 幫登入 / 改隱私 / 改帳號
• 猜測 FB 個人頁網址（P1 必須問）
• 刪除使用者留言 / 貼文（系統硬規則）
• 🚨 FB / Threads 正文附外部連結（R25 硬規則，絕對禁止）
• 🚨 AI 腔抽象空詞（護城河／本質／真正的 X）+ staged 開場 + over-narrate（R34 硬規則，要真實不要像 AI 文；日常標點 ，、，── 與 ！ hype 是 proven 裝置照用）

📋 核心規則速查（R1-R42，完整定義見 references/rules.md）

| R | 一句話 | 何時關鍵 |

|---|---|---|

| R1 | 一天一篇 + Mode B 嚴格 1/天 / Mode C 可 2/天 + 每週 ≥ 2 篇非 AI | 排程 |

| R2 | 爆款後 24h 冷卻禁 F6b/F3 長文 | 爆款後 |

| R3 | 連 3 篇 < 15% 非追蹤 → 必用 F8-F13 或 Mode C | 鎖鐵粉時 |

| R4 | AI 受眾夜貓 22:00-01:00；Mode A/Thread 不挑時段 | 排時段 |

| R5 ⭐ | 主題 = 敘事意圖；同意圖 4 天內不重複 + 月 ≤ 2 次 | 每篇必檢 |

| R6 ⭐ | 必 48-72h plateau 才判定；1-19h 不下定論 | 看戰績 |

| R7 ⭐ | 真 KPI 是社群轉化不是讚 | 評估價值 |

| R8 ⭐ | Voice Lock：僅 Mode B 用 Day 1 純血 4 段 4 句 | 生成 Mode B |

| ~~R9~~ | 廢除（併入 R5）| — |

| R10 | Hype 詞輪替（連 2 篇不重複開頭/結尾詞）| 生成 Mode B |

| R11 | 金句密度：4 段 4 punch | 生成 Mode B |

| R12 | 量化稀缺 hook（段 1 數字 stacking，≤ 3 個/段）| 生成 Mode B |

| R13 | 反命題 hook（「大家以為 X，其實 Y」）| 生成 |

| R14 | Hook punch 詞庫（絕對化 + 權威 stacking + 反差數字）| 生成 |

| R15 ⭐ | 私訊分享 = 2026 最強信號（CTA 加「分享給朋友」）| 生成 CTA |

| R16 | 5 字長留言 = 3× 權重（開放式提問）| 生成 hook |

| R17 🧪 | 短影音養成期：+50% 是未驗證外部宣稱；實測看鉤住率／完播曲線（Case 46）| 練短影音 |

| R18 | 儲存 = 次強信號（索取物/framework/清單）| 生成 |

| R19 ⭐ | Thread ≠ FB；Thread 最強 = 轉發 + keyword | 發 Thread |

| R20 🧪 | 漸進改進（Threads，F4 → F19 五階；含預估階非全實測）| 過渡升級 |

| ~~R21~~ | 撤回（廢除理由待重驗，見 R24）| — |

| ~~R22~~ | 部分撤回（keyword peak 非主因）| — |

| R23 | per-view 追蹤轉化率（新評估指標）| 看戰績 |

| R24 🧪 | 純血可連發但主題須各換（原量化階梯 2026-07 刪除：無出處）| 連發規劃 |

| R25 🚨 | FB/Threads 正文絕不附連結 | 每篇必檢 |

| R26 | ── 分隔符（Mode C 長文視覺切分）| 生成 Mode C |

| R27 ⭐ | 個人脆弱 confess = broke 鐵粉圈 90%+ | 生成 Mode C |

| R28 🏆 | 行業反主流 framing（Mode C 最強）| 生成 Mode C |

| R29 | Mode C 同日連發（同 niche + 互補 framing）| 雙篇排程 |

| R30 🏆 | FB 社團 cross-post = 留言 5-10x 放大 | 主帳號發完後 |

| R31 🛡️ | F24 Brand 邊界澄清時機（月 1 次，trust reset）| 私訊爆/誤解時 |

| R32 🌟 | 集體 framing「我們 / 一起」= broke 鐵粉圈 +30-50% | 缺 mega hook 時 |

| R33 🧪 | FB 週任務情報：Reels 額度 = 蓋章 R17 該週排；量任務 = 陷阱不追；連 3 指標↑ = 廣推窗口 | 看分析面板時 |

| R34 🚨 | 真實 voice：元兇是「詞」不是標點 ── 禁抽象空詞（護城河/本質/真正的X）+staged+over-narrate；日常標點 ，、，proven 裝置（──分隔符/！hype）照公式用；標點一律全形 | 每篇必檢 |

| R35 🏆 | keyword CTA「留言『X』」= broke 引擎（6/9：959 留言→93.1% mega 42K）；預設公開 link 自助（精選留言，無 DM 天花板+account-safe），DM 只小量高觸用；絕不導 GitHub 正文 | giveaway CTA |

| R36 🏆🏆 | demo > claim 母規律：具體成品/可驗證數字碾壓抽象「我很強」；comments ≠ broke | 每篇必檢 / intent 疲勞救援 |

| R37 🏆 | value-prop-lead 開場：「它幫你做什麼」碾壓 meta 故事（8x 觀眾 / 21x 儲存）| giveaway/工具 ship |

| R38 🧪 | 第三方具體戰績 social proof（works-for-others > I'm great）| 有夥伴用你東西做出成績 |

| R39 ⭐ | 分享 = 20x 讚跨粉絲圈最強引擎；內容強時走反摩擦 CTA 分享路徑 | 生成 CTA / 看戰績 |

| R40 🧪 | Dwell time = 第三廣推信號隱形王牌（查看更多/截圖/revisit）| 設計結構 / 評估 |

| R41 🧪 | superlative 放大器：「台灣最大/史上最/破紀錄」掛上去 milestone broke 暴增 | milestone/破紀錄文 |

| R42 🧪 | archetype 飽和天花板：連 6+ 篇 F6b 必換 archetype，強化 hook 救不了 | 4 條件全綠仍 fail |

⭐ = 高頻必讀 / 🚨 = 硬規則 / 🏆 = 最強觸發 / 🧪 = 候選待實證

🎯 Viral 4 條件公式（平台：FB 文字 Mode B ／ 成熟度：proven）

viral = 4 段 4 句結構 + 純血 voice + 全新敘事意圖 + 黃金時段

4 個 AND，任一缺 = 死。Readability 是隱藏第 5 條件（meta ≤ 1 層 / 數字 ≤ 3 個/段 / 5 秒讀懂）。詳見 rules.md。

⚠️ 這條是 FB Mode B 專用。Thread 的對應式完全不同：viral = 1 段不換行 60-150 字 + 敵人／英雄 stance + stance 綁具體當紅 artifact + 熱門 keyword ≥ 2（R19 ／ F19）—— 不挑時段、不用 4 段 4 句、「！」最多兩個。短影音又是第三套（鉤住率 ／ 完播曲線，見 R17）。

🕰️ 三個引擎時代（先認時代，再挑公式）

這個 skill 的規則不是同一個時代、同一個平台長出來的。同一句話在不同時代會是相反的建議，先看這段再選公式。

時代一｜F6b ＝ FB 破圈引擎（2026-04～05，proven，可重複但要換燃料）

三顆 mega 都出自這裡，而且都在星期二凌晨（F6b 全普查 n=8，見 rules.md R4）：4/21 變體 A（meta 自證鉤子）80,050 觀眾 ／ 94.1% 非追蹤 ／ Line +1,319；5/5 變體 D（社群 social proof）44,110 觀眾 ／ 95.3% ／ Line +1,239；6/9 giveaway 42,103 觀眾 ／ 93.1% ／ 留言 959。5/5 是月內第 5 個 F6b、一個月後 6/9 又補一顆 —— 所以 F6b 不是一次性的，會膩的是敘事意圖，不是公式（R5：月配額單位是意圖不是公式）。

⚠️ 但意圖有大小之分：4/28 同樣星期二 02:13、也換了意圖（演算法復盤），拿到 18,603 ／ 92.6% 的 mid-viral —— 破圈了，量級只有 mega 的一半以下。同意圖重複則直接死：4/22 767、4/25 152、4/29 263、5/12 219（另有內容看不懂＋排版 fail 的死因，Case 9）。連發同時受 R5（同意圖月 ≤ 2）與 R42（archetype 飽和）管轄，兩軸取較嚴者。

時代二｜F19 ＝ Thread 可攜成長引擎（2026-06-25 起，proven，現役導流主力）

6/25 那篇 plateau 51 萬 ／ 轉發 1,260 ／ 貼文帶來追蹤 4,491 ／ 90.77% 流量來自首頁（純演算法推）。Case 47 樓中樓第二則掛連結 → repo 2k stars ／ 269 forks，對照 FB 端 7/20 四萬瀏覽只換到 2 個連結點擊。而且可攜：五個獨立夥伴帳號（~100 ／ ~140 ／ ~160 ／ 568 ／ 5,400 粉）各自複製成功，生態轉發紀錄 1,689 還在夥伴手上 —— 格式驅動，不是 charisma。

今天要導流、要漲追蹤，預設用這個。 ⚠️ 射程：proven 範圍 = 溫熱話題波內可攜，冷話題未證。⚠️ Thread 不吃 FB 那套：1 段不換行、60-150 字、「！」最多兩個、不挑時段；F4 ／ F6b ／ F14 ／ F15 ／ F16 搬 Thread 必死（R19）。

時代三｜短影音（FB Reels ／ IG Reels ／ YT Shorts）＝ 養成期新技能（2026-07-30 起，🧪 訓練中）

這一層跟上面兩層不同層 —— 它不是公式，是還沒練起來的技能。第一批六支（Case 46）：IG 略過率 72-83%、平均觀看 2-5 秒、分享儲存近 0；同一支竹林秘境 IG 209 vs FB 1,040（投錯平台比內容還致命）；三支鉤住率一致 28.8-29.8%、留存全在前 2 秒斷崖；同批連發有順位懲罰（第 2 名 1,040 vs 第 10 名 114）。

KPI 換一套：鉤住率 ／ 略過率 ／ 平均觀看秒數 ／ 完播曲線，不是 FB 的非追蹤比例。YT Shorts 的數據與訓練在自動剪輯專案（開源版 ＝ video-autopilot-kit，channel_state 追蹤器為唯一真值；判讀走其 yt-algorithm-mastery 的續看率三級制）—— 已入庫三支 Shorts 的 D2 三平台對照：同片 YT 1,512-1,735 vs FB 308-490 vs IG 189-219，Meta 那套數字不可外推。這一層所有結論一律 🧪，不進 R 編號、不寫成鐵則。

常備盤（跨時代）：Mode A 日常與 Mode C 深度反思是 FB 文字的全期 proven 打法，不屬於任何破圈時代，節奏照 R1 走。

今天該用哪個

| 你要什麼 | 用哪個 |

|---|---|

| 導流 ／ 漲追蹤 | 時代二 F19（Thread） |

| 維持節奏 ／ 深化信任 | Mode A ／ Mode C（FB 文字）|

| 再破一次 FB | F6b + 全新的大意圖，排星期二 02:13（先過 R5 ＋ R42）|

| 練短影音 | 時代三 —— 目標是練鉤住率 ／ 完播曲線，只跟自己上一批比 |

🎭 Hao 4 個 Mode（funnel 互補）

| Mode | 公式 | funnel | 鐵粉/廣推 |

|---|---|---|---|

| A 日常 | 短句吐槽 | 鐵粉黏著 | 90% 鐵粉 |

| B 純血 | F6b / F15 mini | 擴散 + Line 群 | 90%+ 廣推 |

| C 深度反思 | F20/F21/F22/F23/F24/F25a/b/c/F26/F27/F28/F29 | 信任深化 + 儲存 + trust reset + 集體 framing + 作品集 reveal + 單品 giveaway + 第三方戰績 + 再ship揭露 | 可 broke 94.5% |

| Thread F19 | 立場宣言 | Thread 轉發 | Thread 廣推 |

| 活動宣傳 🧪 | F30 | 報名轉化（KPI 不是觸及）| 天生 niche 封頂，不歸 broke 型 |

💡 實用技巧

• 作者精選留言：留言 > 50 時用單則精選留言放 CTA（FB 可放 1 個 URL，正文不行）
• 留言框 Enter = 送出：留言壓成單行用 → ，／ 分隔
• FB 原生排程：夜貓時段用「貼文設定 → 排程選項」，細節見 facebook.md

🔄 持續優化（開發原則）

• P0 私人版先行：新規則先寫 social-post/，實證有效再同步 ../public/social-post/
• P1 語氣永遠套用：生成草稿必先讀 style_profile.md，不像 voice 重生成（公式 < 語氣）
• P2 同步開源時機：跑 3-5 篇實戰 + 正面戰績 → 同步通用檔（SKILL.md references/*.md）；絕不搬 style_profile.md content_plan.md；每次 = 新版號 + CHANGELOG + push
• 戰績追蹤：發完使用者回報 → 立刻更新 content_plan.md 同筆（不新建 row）
• review 節奏：每兩週說「review」→ 讀戰績 → 找最好/最差公式 → 新日曆寫回 + 舊的搬歷史段

📌 快速查詢

| 需要 | 去 |

|---|---|

| R1-R42 規則完整定義 | references/rules.md |

| FB 2026 演算法權重 + 4 指標 | references/evaluation.md |

| 案例解剖（Cases 1-44 + 開頭 📅 貼文索引）| references/case_studies.md |

| F1-F30 公式（開頭有 🧭 分類導航：萬用／推廣／破圈／心得／社群／活動／句式庫）| references/formulas.md |

| F19 部署包（工坊使者 Threads 破圈手冊）| F19_DEPLOYMENT_KIT.md |

| 受眾畫像 + 活躍時段 | style_profile.md |

| 今天 Day N + 戰績 | content_plan.md |

常見踩雷

• FB DOM 常變，選擇器失效用 get_page_text fallback
• FB 個人頁虛擬化，邊捲邊抓（見 learn_style.md）
• IG 要圖，純文字改 Threads / X 是 x.com / Threads 桌面版無帳號切換
• Chrome MCP 斷線：重試 2-3 次 → 仍斷告知使用者修（extension 登出/視窗全關）→ 急迫時切純文字草稿 + 手動步驟，不乾等
• Chrome MCP permission：FB 寫入操作要使用者 grant facebook.com 權限（read 級 navigate 自動過，write 級 click/type 要授權）
• 🛡️ 帳號封號防護：keyword CTA（R35）爆量 > 100 留言別手動私訊全部（FB 判私訊異常 → 限制 / 封號），改精選留言公開 link + Discord；開藍勾勾驗證（R35 天花板，Case 29 血淚）
• 使用者 override 規則：明確 override → 執行 + 標記戰績備註 + 降風險（不重複爭論），戰績出來實證後果